水煮鱼片的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-18 08:47:13  阅读:7503 来源:本站原创 作者:林佑威

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
花椒:温中、止泻、止痛

食材用料

草鱼一斤相克食物生菜适量相克食物
豆芽适量 食盐适量
0.2g相克食物0.2g相克食物
料酒2g胡椒粉0.1g
辣椒粉0.4g 朝天椒0.4g
鸡精0.1g2g相克食物
花椒1g淀粉1g
豆瓣辣酱2g

水煮鱼片的做法

  • 1.把去掉鱼骨头的鱼肉洗干净,鱼骨头我是找菜市场的阿姨帮忙剃掉的,省得我回来还得折腾

  • 2.把鱼片清洗干净切成薄薄的鱼片,然后用胡椒粉、蛋清、料酒、5片姜片、3段葱、淀粉和盐来腌制20分钟

  • 3.炒锅内倒入适量油烧热,然后放入切好的姜片、蒜片、1半的花椒和1半的干辣椒段爆香

  • 4.待香味出来后放入豆瓣酱一起翻炒

  • 5.然后往锅内倒入约500毫升清水(1碗左右)

  • 6.放入鱼骨鱼头一起煮至沸腾,沸腾后将鱼片放入烫2分钟,并放入剩下的葱段,即可关火

  • 7.在另一个大容器里放入豆芽、生菜和芹菜(我用的是绿豆芽,直接放入即可,如果是黄豆芽请事先用开水焯一下,另外我家没有好看的大碗碗,所以我就用砂锅来装)

  • 8.将烫好的鱼片等全部倒入装了蔬菜的大容器里,再在表面撒上辣椒粉

  • 9.把炒锅洗干净然后倒入较多油烧热,放入剩下的一半花椒粒和干辣椒爆香,但是注意不要把干辣椒烧糊哟,小火就好

  • 10.将麻辣油倒入鱼片上,然后放入香菜即可

  • 11.立马香味儿就飘满了整个屋子...口水达达滴