韭菜炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-14 08:48:52  阅读：4129 来源：本站原创 作者：俞飞鸿

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
韭菜：温中、补肾、解毒
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

鱿鱼1个相克食物韭菜适量相克食物
油适量料酒适量
盐适量糖适量相克食物
胡椒粉适量 味极鲜适量
粗适量葱半颗相克食物
姜适量相克食物

韭菜炒鱿鱼的做法

  • 1.清理鱿鱼

  • 2.处理切好的鱿鱼 热水焯半分钟，之后立刻凉水冲凉

  • 3.倒入适量油，爆香葱姜

  • 4.先放鱿鱼，大火炒好吃

  • 5.依次放入调料，记得放糖，之后放入韭菜，爆炒一分钟

  • 6.出盘