原标题：彭昱畅谈瘦身阅历：每天7公里、两餐只吃沙拉，3周瘦了10斤！
彭昱畅谈瘦身阅历：每天7公里、两餐只吃沙拉，3周瘦了10斤！
在第3季《神往的日子》中，除了黄磊和何炅，小弟彭昱畅无疑是节目中的亮点之一。而从第一集开端，彭昱畅的体重就引发了全民评论。第二期节目播出之后，“彭昱畅被自己的生图吓到”、“彭昱畅只吃一碗饭”等多个关键词在一天内屡次登上热搜榜，热度乃至都超越了节目自身。
尤其是彭昱畅142斤的体重和未修图曝光之后，彭昱畅更是在节目中对着摄像机立下誓词：“从下一期开端，我每次吃饭不会超越一碗，假如超越了我就一个人打糍粑！”晚餐的时分“彭一碗”又化身为“光盘使者”。
不过，在节目之后彭昱畅真的完成了自己的誓词，他在自己的社会化媒体坚持打卡健身，每天都会晒出自己的跑步视频，作用还算不错。近来，彭昱畅做客何炅的另一档综艺娱乐节目《拜托了冰箱》，在节目中，彭昱畅就大谈自己的瘦身阅历。
不过，在节目之前，镜头下的彭昱畅仍是很能吃的。彭昱畅一边喊着瘦身，可是在吃的时分依然舍不得放下筷子，并且还笑称自己并非胖到不接戏了，看来现在小彭彭是有一些小胀大了！
而对比了相同前来录制节目的杨迪，节目组对彭彭简直是太好了。节目组的工作餐其实只要4个菜，可是彭昱畅的工作餐却有10个菜。看来，节目组也是彭昱畅在变胖道路上的一大推手。
就连黄磊教师都加入了吐槽的队伍，称彭昱畅录制节目首要是以吃为主，乃至还爆料称彭彭在节目中不太喜爱沟通，全程都是闷头吃饭，并且还神仿照了彭彭吃饭时的容貌。
不过，深知自己长胖了的彭昱畅在节目中爆料自己现已成功减重10斤，并且瘦10斤只用了2-3个星期罢了。不得不敬服彭彭的意志，尽管算不上暴瘦，可是3周瘦10斤这个成果关于爱吃的彭彭来说，现已算比较好的了。毕竟在黄磊教师做的甘旨面前，不是谁都那么有控制力的。
在我们的猎奇之下，彭昱畅也大谈自己的瘦身办法：第一步便是“管住嘴”，早上只吃一点粥，吃烧麦也不吃皮，由于含有淀粉。午饭和晚餐两餐就只吃沙拉，由于沙拉的热量十分低，估量许多瘦身的网友们都知道沙拉的成效。
第二步便是“迈开腿”：每天早上4公里，晚上再跑3公里，每天跑步7公里。跑步完之后还要到健身房进行练习。
其实，看了彭昱畅的瘦身阅历，没什么诀窍可言，仍是瘦身最经典的6个字——“管住嘴，迈开腿”。这样的瘦身办法既科学又有用，首要是还不会反弹，所以在瘦身之时，管住吃和喝，再调配有氧运动加上健身塑形，想不瘦下来估量都难。
其实，娱乐圈的许多明星那么多年都能坚持好身材，并非是天然生成的。之前郭富城在承受媒体采访的时分就说到，自己这些年一直都坚持开办演唱会，每次都劲歌热舞的，需求特别大的膂力支撑和能量消耗，所以他从来就没懈怠对自己的训练，终年坚持健身。
在饮食方面郭富城也十分留意。郭富城独爱的便是吃火锅，可是火锅中的食物许多都是高热量的，郭富城每次都不会吃太多，并且吃往后要惩罚性做一些运动，平常每次做运动半小时，吃完火锅要做一个小时，必需要时间提示自己的身体要有十分好的状况。
或许靠着一副美丽容貌闯练娱乐圈，有些人会一夜爆红，但却难以站得住脚。年月对一个严于自律的人都不会太严苛，郭富城也是靠着严格要求自己火了这么多年。所以不要仰慕他人的好身材，相信你也能做到！
