原标题：48岁俞飞鸿高清无p照流出，网友: 很实在, 但是不忍承受！
48岁“惊鸿仙子”俞飞鸿的近照，很有网友说，哇，总算看到仙子的皱纹了。但是早在2年前，许知远就跟46岁的俞飞鸿谈到了皱纹。
俞飞鸿浅笑答复，“ 皱纹是阅历，阅历是美的，但是它自身没什么动听的含义，你不能否定，年青确实是有年青的动听，但是，我十分困难才长这么老，我才有这么一颗不会被随意炸毁的心，我怎样舍得？”
杜拉斯也曾说：“那时的你，是年青女性的容貌，相比之下，我更爱你现在备受糟蹋的容颜。”
是啊，年月不败的佳人一定是饱有深沉文明素质与徜徉日常型动之悦的女性。但是当下有多少人激烈巴望着芳华与美貌，以至于忘记了——美丽，仅仅是自律后汗水与内涵魂灵的附赠品罢了啊，朋友们。
所以，与其介意多出的鱼尾纹仍是多出的皱纹，讨厌堆积的脂肪，不如享用当下，该做的去做，多读读书，多练练瑜伽，多陶冶情操，以此来改动日子，反转状况，岂不是更好？
那么现在跟着我一同铺开垫子，在垫子上操练瑜之有利的伽式吧，不要带着过于激烈的巴望，仅仅享用在垫上的进程，你会发现了自己的收成愈加充裕。
01
腰肌
不管你去问运动恢复师，仍是理疗师，瑜伽教师，筋膜大师等等，都会告知你，腰肌啊，多么重要的肌肉。
腰肌是身体里最深的一个肌肉，也是人体最大的肌肉之一。一端衔接在腰椎骨上，从腰椎的左右开端，穿过髋关节，别的一端衔接在大腿骨的内侧，所以罗尔夫也说了，外侧的腰大肌几乎便是强壮的髋屈肌，（下图赤色是腰肌）
由于跟大腿骨衔接，所以咱们每走一步路，腰肌就会被拉伸，由于衔接腰椎骨，那么咱们屈身时，就会合作其他肌肉让脊柱曲折，由于在腰椎方位，所以也支撑着腰椎的天然曲度，而且由于腰肌是坐落腹腔器官的后边，所以也与消化，中心力气等都有很大的联络，（下图短的那条是腰肌，长的是腹直肌）
但是腰肌是很深的一个肌肉，操练起来比较难，腰肌受限，咱们就很难找到操控脊柱正确延展的感觉，许多中高级体式也做不来。
怎么找到腰肌的感觉，怎么有效地操练腰肌呢？这里有一个很简答的办法，需求一个小同伴，协助你去觉知腰肌，（点击检查下方视频）
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留意：你的小同伴把你的大腿向躯干相反的方向拉的时分，整一个完好的进程你需求的双腿曲折不动，坚持整个背部不要向上卷，而是由你的同伴拉你的腿让你背部脱离地上，这样的一个进程便是运用的腰肌的力气。
感受到腰肌的力气之后，咱们来开端今日这个体式的操练， 这个体式能够加强腰背和腰肌，调腹肌和消化才能，改进姿态等成效，（点击下方中文视频）
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做法：在吸气进程中，从尾骨到头顶顶部向上扩展，使下背部向地上展平，坚持脖子后侧的延展，然后将右腿脚跟向上拉向天花板，呼气时，腹部逐步缩短，松开一旦，使膀子，臀部和腿部放松，持续这样的呼吸操练，然后再进行反侧的操练。
02
我国女性有多怕老？
2019年天猫双11期间抗衰类产品的消费，半响同比增加163%。
CBNData多个方面数据显现，消费抗衰老护肤品的90后、95后人数逐年攀升，甚至有赶超之势。连不到25岁的95后都着匆促慌开端抗衰老了。
不知道从什么起，坊间也流传着真真假假的“不老女神”的保养“秘方”：每天5个小时护肤，拍1个小时的化妆水，每天敷面膜，冷热水洗脸，冰敷皮肤等等。
但是人生的含义假如仅仅年青，会不会成为另一种摧残个人价值百科的方法呢？
诚如俞飞鸿说的，其实生命自身是件毫无含义的事，咱们活得有滋有味实际上的意思便是由于它自身无含义，所以才会去力求找一些有含义的工作做，或许让你自己觉得有含义。
所以，请你考虑一下，咱们的人生含义真的只要永葆年青貌美了吗？
本文封面人物俞飞鸿，本文图片来自：网络，《十三邀》，天猫2019年双11消费截图，如有任何不当请联络删去。
