香煎瑶柱配青苹果菠菜苗沙拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

扇贝：补肾、滋阴、下气
黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇

食材用料

香煎瑶柱配青苹果菠菜苗沙拉的做法

• 1.将扇贝用盐和胡椒调味

• 2.平底锅烧热放入橄榄油

• 3.将瑶柱放入锅中，并按顺序翻面

• 4.在锅里放入黄油，融化后放挤入柠檬汁，翻炒

• 5.青苹果切丝与波菜苖加入少许盐与橄榄油搅拌
  加入擦好的柠檬屑，挤入柠檬汁。

• 6.沙拉与扇贝摆盘，完成