健康功效
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
牛奶:富含蛋白质
紫薯:补脾、益气、宽肠通便
食材用料
鸡蛋2个相克食物 | 牛奶45g相克食物 |
面粉20g | 盐适量 |
紫薯100g相克食物 |
奶香紫薯鸡蛋卷的做法
1.紫薯洗净放到蒸笼上蒸熟,熟后拿出压成泥,加入20g牛奶拌匀。
2.拌匀后的紫薯,加入牛奶可以使紫薯湿润些,后面更好的贴合蛋卷,方便成型。
3.鸡蛋打散,然后把剩下的牛奶、面粉,再放入适量盐打匀,可以过筛一下,这样口感更细腻。
4.热锅改用中小火,倒入混合的鸡蛋液。
5.七八分熟时,均匀的铺上紫薯泥。
6.稍微加热下关火,利用锅铲卷起,再用小刀切块即可。
7.开动吧✔