春日香橙萝卜沙拉 低卡健康的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-28 02:30:39  阅读:2056 来源:本站原创 作者:蓝雨

健康功效

水萝卜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
黄瓜:利水、清热、解毒

食材用料

橙子1个相克食物水萝卜半根相克食物
胡萝卜半根相克食物黄瓜半根相克食物
酸奶20g相克食物一点
胡椒粉撒两下 任意坚果碎一小撮

春日香橙萝卜沙拉 低卡健康的做法

  • 1.准备材料

  • 2.将胡萝卜斜着横向切片

  • 3.将切好的胡萝卜片再切成两半,放入盘中

  • 4.黄瓜用同样的方法切片,放入盘中

  • 5.将香橙横向切成两半

  • 6.插入一个勺子转一圈,即可挖出完整的橙子

  • 7.挖好的橙子如图,剥去橙皮

  • 8.将香橙切片,放入盘中

  • 9.水萝卜切片

  • 10.随意的撒在盘中

  • 11.将酸奶倒入容器中

  • 12.加一点盐(一点点加 避免加多了)

  • 13.撒两下胡椒粉,搅拌均匀

  • 14.将搅拌好的酸奶淋在蔬菜上

  • 15.再撒上一点坚果碎,即可开吃!