酸甜素排骨的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-28 01:26:37  阅读:111 来源:本站原创 作者:黑鸭子

健康功效

山药:止泻、健脾、补肺
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

山药500克相克食物鸡蛋4个相克食物
生粉适量番茄酱适量相克食物
冰糖适量相克食物 生抽适量
白糖适量相克食物适量

酸甜素排骨的做法

  • 1.山药刮皮洗净,切成三四厘米长的段,放清水中浸泡防止氧化变黑

  • 2.每一段山药竖切成四条,继续泡在水里

  • 3.番茄酱,生抽,盐,白糖根据自己口味调整酱汁

  • 4.适量生粉加清水调成面粉水,稍微稠一些

  • 5.鸡蛋打散搅拌均匀

  • 6.电饼铛中放少量油

  • 7.倒入一半鸡蛋液,摊匀

  • 8.做好蛋皮取出放凉备用

  • 9.再次做好另一半蛋液

  • 10.把凉好的鸡蛋皮切成宽度比山药条的长度窄一点的长条

  • 11.把山药条沥水后取一根,放在一条鸡蛋皮的一端

  • 12.紧紧地向另一端卷起来,一定卷紧了

  • 13.收口处涂抹面粉水并粘紧

  • 14.卷好的蛋皮山药条如下

  • 15.依次卷好其它的蛋皮山药条,根据蛋皮多少控制山药条的使用量

  • 16.锅中放少量油和冰糖,小火化开

  • 17.待冰糖化开后,关火,倒入调好的番茄酱汁

  • 18.用筷子轻轻把蛋皮山药条摆放在锅中

  • 19.打开火,把汤汁烧开

  • 20.添加适量开水,与蛋皮山药齐平即可

  • 21.盖上锅盖,中小火慢慢收干汁

  • 22.还是用筷子小心盛出摆盘

  • 23.剩下的汤汁浇在山药条上

  • 24.装饰几个葱圈

  • 25.像不像排骨