橙汁海鲜沙拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

淡菜：改善血液循环、扩张血管、促进生长、发育

食材用料

橙汁海鲜沙拉的做法

• 1.南洋鱿鱼洗净切圈状；鲜虾洗净去壳；淡菜洗净，备用。

• 2.取锅放入高汤煮至滚沸，分别放入作法1的南洋鱿鱼、鲜虾、淡菜烫熟，取出备用。

• 3.蕃茄洗净去蒂切粗丝，加入洋葱丝、作法2的材料，再拌入盐、胡椒及橙汁油醋汁拌匀即可。